LE LIVRE : Difficile de ne pas céder au stress et à l'angoisse face à la quantité d'informations, d'activités et d'émotions qu'il nous faut gérer au quotidien. Faute de cohérence, d'unité, on ne sait plus à quoi se préparer, on s'égare... C'est à ce besoin d'être à nouveau en accord avec soi-même que peut répondre le zen. Flavia Mazelin Salvi et Erik Pigani se sont inspirés de la philosophie zen - et notamment de son concept de l'" ici et maintenant " - pour présenter des solutions qui permettent de faire face à tout ce qui nous gâche la vie : métro en grève, factures qui s'accumulent, belle-mère qui débarque à l'improviste, petit dernier récalcitrant, ado rebelle, entretien d'embauche, déménagement, mariage, deuil... Tous deux se proposent de nous aider aussi à cultiver la simplicité, prendre soin de nous, apprendre à nous relaxer et à méditer... Pour accueillir chaque jour avec sérénité. Les conseils, réflexions et exercices rassemblés ici sont autant d'invitations à trouver nos propres réponses. Car la seule voie du zen, c'est le chemin qui mène à soi-même. LES AUTEURS : Psychologue et psychothérapeute de formation, pianiste et compositeur, Erik Pigani est chef de rubrique à Psychologies Magazine depuis 1988. Il étudie le zen depuis plus de dix ans. Les Presses du Châtelet ont publié Psi (1999), Soyez zen (2001), Soyez yang (2002), Papa zen (2004), L'Art zen du temps (2005), Le Petit Zen du bonheur (2006), Le Petit Zen du jardin (2006). Née en 1963 en Corse où elle réside, Flavia Mazelin Salvi collabore à Psychologies Magazine, Marie France et Version Femina. Elle étudie et pratique le zen depuis plus de dix ans. Elle est l'auteur, aux Presses du Châtelet, de Maman zen (2004), Vivre zen à deux (2005), Le Petit Zen de l'amour (2006) et Le Petit Zen du travail (2006).

 LE LIVRE : On ne peut plus gérer son temps comme il y a dix ou vingt ans : aujourd'hui, plus rien n'est prévisible. De plus en plus, nous vivons " au jour le jour ". Il est donc essentiel de se poser les bonnes questions : Ai-je clairement défini mes objectifs professionnels ? Et personnels ? Comment organiser, programmer, planifier, tout en restant en accord avec soi-même ? Ne serais-je pas plus efficace en allant moins vite ? Erik Pigani propose une méthode originale pour apprendre à gérer son temps autrement. Inspirés par la philosophie Zen - et notamment son concept de l'" ici et maintenant " -, les tests, exercices, réflexions et conseils rassemblés dans ce guide permettent à chacun de découvrir un autre rapport au temps, une approche en adéquation avec sa propre nature. L'AUTEUR : Psychologue et psychothérapeute de formation, pianiste et compositeur (il a été l'élève de Georges Cziffra), Erik Pigani est chef de rubrique à Psychologies magazine. Il est l'auteur de Psi, enquête sur les phénomènes paranormaux (1989), Soyez Zen (2001), Soyez Yang (2002), Channels (2003) et Papa zen (2004), aux Presses du Châtelet. Il est également co-auteur de Psy, mode d'emploi (Marabout, 2003) et de Musique et spiritualité (Dervy, 2004).

LE LIVRE : Vous croisez un chat noir un vendredi 13... Mauvais présage ou bon augure ? Cocasses ou inquiétantes, les superstitions sont aussi vieilles que l'humanité. A leur manière, elles nous alertent de ce qui peut nous arriver de bon ou de néfaste. Superstitions pour susciter l'affection ou la raviver, pour favoriser la chance ou trouver l'âme sœur et le bonheur ; ce guide en présente trois cents, classées par genre - amour, chance, bonheur - et alphabétiquement, expliquant leur origine pour en analyser le sens et la portée. L'AUTEUR : Rédacteur en chef d'Historama puis de Terres d'Histoire, chroniqueur littéraire à La Revue des deux mondes, Pierre Canavaggio a publié Du bon usage des superstitions (La Table Ronde, 1998), Dictionnaire des superstitions et des croyances (Dervy, 1998) et Les Superstitions de l'amour (Le Rocher, 2004).

LE LIVRE : On n'ose exprimer ses désirs, reconnaître ses mérites, on se sent inférieur aux autres, jaloux : tels sont les signes du manque de confiance en soi, conviction intime qu'aucun raisonnement ne vient évincer. Citant Françoise Dolto, Jean-Claude Liaudet assure pourtant que, " si un bébé vient à naître, c'est que la confiance en la vie le porte ". À quelles étapes de notre existence ce sentiment s'est-il fragilisé ? Surtout, comment retrouver la confiance perdue, s'affirmer tout en " acceptant sa fragilité " - ce que nous refuse une société dans laquelle il convient d'être toujours le plus fort ? Identifier les situations où l'on manque d'assurance, les analyser, se fixer des objectifs atteignables pour modifier ses " scénarios de vie " : tels sont les premiers pas que l'on peut effectuer seul. Pour aller plus loin, on choisira entre les " thérapies pour bien-portants " (PNL, Gestalt, analyse transactionnelle), qui aident à développer ses ressources personnelles, et les psychothérapies, dont la psychanalyse. Chacun trouvera dans ce livre la méthode qui lui convient pour regagner, chaque jour un peu plus, la confiance en soi. L'AUTEUR : Psychanalyste et psychosociologue, Jean-Claude Liaudet est notamment l'auteur de Dolto expliquée aux parents (l'Archipel, 1998), Telle fille, quel père ? (l'Archipel, 2003) et Le Complexe d'Ubu ou la Névrose libérale (Fayard, 2004).

LE LIVRE : " Avoir peur est une sensation désagréable. On a une boule dans la gorge, on tremble, on transpire, on sent son cœur battre la chamade, on respire mal. Et encore, lorsqu'il s'agit d'une petite peur raisonnable ! Que dire quand on ne peut plus respirer, plus parler, quand tout le corps semble tétanisé ? " Devenir maître de sa peur ne signifie pas ne plus avoir peur, mais l'accepter, de telle sorte que l'on n'ait plus "peur d'avoir peur". " Avant de pouvoir lutter contre vos peurs avec efficacité, il vous faut savoir exactement ce qui vous effraie, comment vous réagissez devant l'objet de votre phobie, comment vous gérez les moments de panique et quelles en sont les conséquences sur la façon dont vous organisez votre vie. Une fois l'ennemi connu, il est possible d'apprendre certaines techniques qui permettent de maîtriser sa détresse." L'AUTEUR : Né à Paris en 1950, Marc Spund est psychologue clinicien, diplômé de victimologie appliquée à la prise en charge psychologique d'urgence des victimes de catastrophes et de leur famille. Membre de l'Association française de thérapie comportementale et cognitive (AFTCC et d'EMDR-France, il exerce au CECAP (centre médico-psychologique) à Clamart (92), au centre médical Gabriel-Péri de Saint-Cyr-l'Ecole et à la clinique Bizet (Paris XVIe).

LE LIVRE : Le surpoids n'est qu'un symptôme. Il exprime d'abord un mal-être, dont Evelyne Gambino nous propose de déterminer la source. Un abandon, une sexualité inhibée, un manque d'amour, un vœu de fidélité sont-ils à l'origine de nos kilos en trop ? L'auteur a identifié douze raisons majeures, douze " conflits de poids ", qui nous font grossir. Car le poids superflu est toujours le reflet d'une incompatibilité entre les aspirations individuelles et l'héritage familial ou les interdits de la société. Une fois les conflits résolus, le rapport à la nourriture se régule de lui-même. Evelyne Gambino livre alors conseils et exercices pour réapprendre à manger seulement à sa faim - et non pour compenser un manque -, éliminer, mieux respirer afin de se sentir calme, en phase avec son corps et avec les autres. L'AUTEUR : Thérapeute, Evelyne Cambino a d'abord expérimenté sa méthode sur elle-même - elle a perdu une trentaine de kilos -, puis sur ses proches, avant de la proposer, avec succès, à ses patients. Elle organise des psychothérapies de groupe.