LE LIVRE : Difficile de ne pas céder au stress et à l'angoisse face à la quantité d'informations, d'activités et d'émotions qu'il nous faut gérer au quotidien. Faute de cohérence, d'unité, on ne sait plus à quoi se préparer, on s'égare... C'est à ce besoin d'être à nouveau en accord avec soi-même que peut répondre le zen. Flavia Mazelin Salvi et Erik Pigani se sont inspirés de la philosophie zen - et notamment de son concept de l'" ici et maintenant " - pour présenter des solutions qui permettent de faire face à tout ce qui nous gâche la vie : métro en grève, factures qui s'accumulent, belle-mère qui débarque à l'improviste, petit dernier récalcitrant, ado rebelle, entretien d'embauche, déménagement, mariage, deuil... Tous deux se proposent de nous aider aussi à cultiver la simplicité, prendre soin de nous, apprendre à nous relaxer et à méditer... Pour accueillir chaque jour avec sérénité. Les conseils, réflexions et exercices rassemblés ici sont autant d'invitations à trouver nos propres réponses. Car la seule voie du zen, c'est le chemin qui mène à soi-même. LES AUTEURS : Psychologue et psychothérapeute de formation, pianiste et compositeur, Erik Pigani est chef de rubrique à Psychologies Magazine depuis 1988. Il étudie le zen depuis plus de dix ans. Les Presses du Châtelet ont publié Psi (1999), Soyez zen (2001), Soyez yang (2002), Papa zen (2004), L'Art zen du temps (2005), Le Petit Zen du bonheur (2006), Le Petit Zen du jardin (2006). Née en 1963 en Corse où elle réside, Flavia Mazelin Salvi collabore à Psychologies Magazine, Marie France et Version Femina. Elle étudie et pratique le zen depuis plus de dix ans. Elle est l'auteur, aux Presses du Châtelet, de Maman zen (2004), Vivre zen à deux (2005), Le Petit Zen de l'amour (2006) et Le Petit Zen du travail (2006).

 LE LIVRE : On ne peut plus gérer son temps comme il y a dix ou vingt ans : aujourd'hui, plus rien n'est prévisible. De plus en plus, nous vivons " au jour le jour ". Il est donc essentiel de se poser les bonnes questions : Ai-je clairement défini mes objectifs professionnels ? Et personnels ? Comment organiser, programmer, planifier, tout en restant en accord avec soi-même ? Ne serais-je pas plus efficace en allant moins vite ? Erik Pigani propose une méthode originale pour apprendre à gérer son temps autrement. Inspirés par la philosophie Zen - et notamment son concept de l'" ici et maintenant " -, les tests, exercices, réflexions et conseils rassemblés dans ce guide permettent à chacun de découvrir un autre rapport au temps, une approche en adéquation avec sa propre nature. L'AUTEUR : Psychologue et psychothérapeute de formation, pianiste et compositeur (il a été l'élève de Georges Cziffra), Erik Pigani est chef de rubrique à Psychologies magazine. Il est l'auteur de Psi, enquête sur les phénomènes paranormaux (1989), Soyez Zen (2001), Soyez Yang (2002), Channels (2003) et Papa zen (2004), aux Presses du Châtelet. Il est également co-auteur de Psy, mode d'emploi (Marabout, 2003) et de Musique et spiritualité (Dervy, 2004).