LE LIVRE : On n'ose exprimer ses désirs, reconnaître ses mérites, on se sent inférieur aux autres, jaloux : tels sont les signes du manque de confiance en soi, conviction intime qu'aucun raisonnement ne vient évincer. Citant Françoise Dolto, Jean-Claude Liaudet assure pourtant que, " si un bébé vient à naître, c'est que la confiance en la vie le porte ". À quelles étapes de notre existence ce sentiment s'est-il fragilisé ? Surtout, comment retrouver la confiance perdue, s'affirmer tout en " acceptant sa fragilité " - ce que nous refuse une société dans laquelle il convient d'être toujours le plus fort ? Identifier les situations où l'on manque d'assurance, les analyser, se fixer des objectifs atteignables pour modifier ses " scénarios de vie " : tels sont les premiers pas que l'on peut effectuer seul. Pour aller plus loin, on choisira entre les " thérapies pour bien-portants " (PNL, Gestalt, analyse transactionnelle), qui aident à développer ses ressources personnelles, et les psychothérapies, dont la psychanalyse. Chacun trouvera dans ce livre la méthode qui lui convient pour regagner, chaque jour un peu plus, la confiance en soi. L'AUTEUR : Psychanalyste et psychosociologue, Jean-Claude Liaudet est notamment l'auteur de Dolto expliquée aux parents (l'Archipel, 1998), Telle fille, quel père ? (l'Archipel, 2003) et Le Complexe d'Ubu ou la Névrose libérale (Fayard, 2004).

LE LIVRE : " Avoir peur est une sensation désagréable. On a une boule dans la gorge, on tremble, on transpire, on sent son cœur battre la chamade, on respire mal. Et encore, lorsqu'il s'agit d'une petite peur raisonnable ! Que dire quand on ne peut plus respirer, plus parler, quand tout le corps semble tétanisé ? " Devenir maître de sa peur ne signifie pas ne plus avoir peur, mais l'accepter, de telle sorte que l'on n'ait plus "peur d'avoir peur". " Avant de pouvoir lutter contre vos peurs avec efficacité, il vous faut savoir exactement ce qui vous effraie, comment vous réagissez devant l'objet de votre phobie, comment vous gérez les moments de panique et quelles en sont les conséquences sur la façon dont vous organisez votre vie. Une fois l'ennemi connu, il est possible d'apprendre certaines techniques qui permettent de maîtriser sa détresse." L'AUTEUR : Né à Paris en 1950, Marc Spund est psychologue clinicien, diplômé de victimologie appliquée à la prise en charge psychologique d'urgence des victimes de catastrophes et de leur famille. Membre de l'Association française de thérapie comportementale et cognitive (AFTCC et d'EMDR-France, il exerce au CECAP (centre médico-psychologique) à Clamart (92), au centre médical Gabriel-Péri de Saint-Cyr-l'Ecole et à la clinique Bizet (Paris XVIe).

LE LIVRE : Le surpoids n'est qu'un symptôme. Il exprime d'abord un mal-être, dont Evelyne Gambino nous propose de déterminer la source. Un abandon, une sexualité inhibée, un manque d'amour, un vœu de fidélité sont-ils à l'origine de nos kilos en trop ? L'auteur a identifié douze raisons majeures, douze " conflits de poids ", qui nous font grossir. Car le poids superflu est toujours le reflet d'une incompatibilité entre les aspirations individuelles et l'héritage familial ou les interdits de la société. Une fois les conflits résolus, le rapport à la nourriture se régule de lui-même. Evelyne Gambino livre alors conseils et exercices pour réapprendre à manger seulement à sa faim - et non pour compenser un manque -, éliminer, mieux respirer afin de se sentir calme, en phase avec son corps et avec les autres. L'AUTEUR : Thérapeute, Evelyne Cambino a d'abord expérimenté sa méthode sur elle-même - elle a perdu une trentaine de kilos -, puis sur ses proches, avant de la proposer, avec succès, à ses patients. Elle organise des psychothérapies de groupe.