LE LIVRE : Difficile de ne pas céder au stress et à l'angoisse face à la quantité d'informations, d'activités et d'émotions qu'il nous faut gérer au quotidien. Faute de cohérence, d'unité, on ne sait plus à quoi se préparer, on s'égare... C'est à ce besoin d'être à nouveau en accord avec soi-même que peut répondre le zen. Flavia Mazelin Salvi et Erik Pigani se sont inspirés de la philosophie zen - et notamment de son concept de l'" ici et maintenant " - pour présenter des solutions qui permettent de faire face à tout ce qui nous gâche la vie : métro en grève, factures qui s'accumulent, belle-mère qui débarque à l'improviste, petit dernier récalcitrant, ado rebelle, entretien d'embauche, déménagement, mariage, deuil... Tous deux se proposent de nous aider aussi à cultiver la simplicité, prendre soin de nous, apprendre à nous relaxer et à méditer... Pour accueillir chaque jour avec sérénité. Les conseils, réflexions et exercices rassemblés ici sont autant d'invitations à trouver nos propres réponses. Car la seule voie du zen, c'est le chemin qui mène à soi-même.
LES AUTEURS : Psychologue et psychothérapeute de formation, pianiste et compositeur, Erik Pigani est chef de rubrique à Psychologies Magazine depuis 1988. Il étudie le zen depuis plus de dix ans. Les Presses du Châtelet ont publié Psi (1999), Soyez zen (2001), Soyez yang (2002), Papa zen (2004), L'Art zen du temps (2005), Le Petit Zen du bonheur (2006), Le Petit Zen du jardin (2006). Née en 1963 en Corse où elle réside, Flavia Mazelin Salvi collabore à Psychologies Magazine, Marie France et Version Femina. Elle étudie et pratique le zen depuis plus de dix ans. Elle est l'auteur, aux Presses du Châtelet, de Maman zen (2004), Vivre zen à deux (2005), Le Petit Zen de l'amour (2006) et Le Petit Zen du travail (2006).